¿Como recuperar nuestra calidad de vida?

Claves para vivir mejor

Gran parte del malestar que a menudo sentimos es el resultado de tener hábitos poco saludables y de mantener una actitud negativa frente a la vida.   

Aceptarnos a nosotros mismos, ganar más autoconfianza e introducir algunos cambios en nuestra rutina diaria pueden ser la clave para recuperar la fortaleza, vitalidad, el optimismo y la motivación para disfrutar más del diario vivir. 

No necesitamos sufrir para reconocer que estamos vivos. Es importante hacer un alto a nuestros camino para concentrarnos con nuestro cuerpo, vivencias y sueños. Sentirnos bien anímica y fisicamente no depende tanto de nuestra edad como de la actitud y la motivación que tengamos para experimentar la vida.

¿Como recuperar nuestra calidad de vida?

1.- Conduce tu vida. Recuerda que nadie puede hacer más por nuestro bienestar, que nosotros mismos. Asume la responsabilidad de salir adelante. Deja de esperar a que otros carguen contigo y decide hacer cuanto sea necesario para triunfar.

2.- Busca el lado positivo de las cosas. Enfrente con una visión optimista y positiva, todas las situaciones que se te presenten en tu vida; esto hará que los momentos difíciles sean más llevaderos y fáciles de resolver.

3.- Cultiva tus amigos. Los amigos muchas veces se convierten en la extensión de nuestra familia. Encuentra el tiempo para compartir con ellos y hazles sentir que cuentan contigo. Los detalles, las frases amable y el apoyo incondicional nos ayudan a reconocer la amistad. 

4.- Reconoce tus debilidades. Querer ser el mejor en todo, puede ser el camino más corto para experimentar la frustación. Reconoce las áreas débiles de tu personalidad y fortalécelas; cuando aceptas tus limitaciones y potencias tus capacidades  te sientes más a gusto contigo mismo.

5.- Haz cosas divertidas. Romper con la rutina de vez en cuando, dejándonos llevar por un impulso sano, dará color a nuestra vida. No seas tan rígido, date permiso para hacer cosas diferentes y divertidas, pero si no se te ocurre algo, déjate llevar por la creatividad de tu pareja.

6.- Mantén el contacto con la naturaleza. Este es una fórmula mágica para controlar el estrés y recperar tu equilibrio emocional. Pasa momentos al aire libre, ve a un parque o  a la playa. Abraza un árbol imaginando que le entregas todas tus preocupaciones y quedate así hasta que te sientas aliviado.

7.- Cuida tu relacion de pareja. No permitas que el estrés que te causan las situaciones externas, afecte tu relación de pareja. Las frases amorosas, las caricias, la intimidad, la diversi´øn compartida, el respeto y la comunicación son algunas de las claves para mantener el amor y fortalecer la relación.

8.- Haz ejercicio. Dedica de 30 a 45 minutos a realizar algún tipo de actividad fisica, al menos tres veces por semana. El ejercicio eleva el ánimo y gracias a la emisión de endorfinas, baja el estrés, libera la tensión y recupera la vitalidad. Al mismo tiempo te ofrece la posibilidad de compartir con tus seres queridos un rato de diversión e intimidad.

9. Aprende a disfrutar los pequeños placeres de la vida. Disfruta cuando te das una ducha, siente el sol sobre tu cara por unos minutos, oye tu música preferida. existen infinidad de placeres que puedes disfrutar para hacerte la vida más liviana. 

10. Recuerda que todo pasa. No vale la pena sufrir por una situación difícil. Muchos de nuestros problemas son producto de nuestros miedos. Todos los males son pasajeros. Llénate de valor, optimismo y confianza para mirar hacia el futuro de una forma positiva.

"Conéctate con Dios. Cierra los ojos por unos minutos y reconoce la presencia de Dios en tu interior, agradécele por todos sus regalos y pídele por aquello que te haga falta para afrontar y disfrutar la vida. Llénate de su presencia y tradúcelo en amor, seguridad, fortaleza, sabiduría, autenticidad, valor, responsabilidad y alegría para vivir mejor cada día"